고구마의 효능 및 영양 성분, 유의사항
고구마의 효능 및 영양 성분, 유의사항 자줏빛 껍질에 샛노란 속을 가진 고구마는 풍부한 맛은 물론이고 영양 성분도 가득 가지고 있는 구황 작물입니다. 예전부터 겨울철 간식으로 군고구마를 통해 따뜻한 추억을 안겨주었고, 현재로는 다양한 재료로 활용되고 있으며 다이어트 식품으로도 활용되고 있습니다. 이번 글을 통해 고구마의 많은 효능(장점)과 영양 성분을 살펴보고, 섭취 시 유의해야 할 사항도 간단하게 살펴보겠습니다. [고구마의 효능 및 영양 성분] 고구마에는 베타카로틴, 각종 비타민(A, B6, C, E), 각종 미네랄(칼륨, 망간), 섬유질을 포함한 다양한 영양 성분을 가지고 있습니다. 때문에 고구마 섭취를 통해 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 풍부한 항산화제 : 고구마에는 베타카..
2024. 1. 17.
