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간단하지만 맛있는 에그 참치마요 샌드위치 만들어 먹기 간단하지만 맛있는 에그 참치마요 샌드위치 만들어 먹기 어떻게 보면 누구나 알고 있는 레시피이긴 하지만 그래도 모르는 소수를 위해 간단하지만 맛있는 에그 참치마요 샌드위치 레시피 겸 만들기를 보여주겠습니다! 들어가는 재료가 마요네즈를 제외하고는 건강하고 단백질이 풍부한 재료라 관리하는 분들에게도 죄책감이 덜한 샌드위치입니다. 그래도 마요네즈가 안 들어가면 재료가 뭉쳐지지 않고 고소한 맛이 없기 때문에 조금이라도 넣어주는 것이 좋아요. [재료 준비] - 식빵, 삶은 계란, 참치(캔), 양파, 양상추, 토마토(없어도 됩니다), 마요네즈, 소금 [만드는 법] - 샌드위치 3개 정도 나와요! 볼이나 재료가 들어갈 수 있는 큰 그릇에 삶은 계란 3개 부수거나 으깨서 넣어줍니다. 참치캔 1개를 기름을 빼고 넣은 뒤 .. 2022. 6. 23.
오레가노의 장점 및 효능 오레가노의 장점 및 효능 오레가노는 전 세계의 많은 요리에 사용되는 주요 허브 중 하나입니다. 강한 풍미와 향을 주며, 미묘한 단맛과 더불어 음식에 따뜻함을 불어넣어 줍니다. 오레가노 그대로의 신선한 상태는 물론이고 건조된 상태나 오일로도 많이 사용합니다. 요리에 허브 향신료로 주로 사용되기 때문에 한 번에 조금씩 넣지만 건조된 오레가노 한 티스푼으로 비타민K 일일 권장량의 8%를 충족시켜줍니다. 그 외에 많은 장점과 건강상 이점(효능)이 있으니 살펴보겠습니다. 풍부한 항산화제 신체에 유해한 자유 라디칼로 인한 손상을 퇴치하는데 도움이 되는 항산화제가 풍부하며, 연구에 따르면 오레가노 에센셜 오일은 특히 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하는데 도움이 되는 항산화제인 카바크롤과 티몰도 풍부하다고 합니다. .. 2022. 6. 23.
다이어트 식품! 귀리와 오트밀의 차이, 효능(건강상의 이점) 다이어트 식품! 귀리와 오트밀의 차이, 효능(건강상의 이점) 귀리는 가장 건강한 곡물 중 하나입니다. 글루텐이 없는 통곡물이며, 몸에 중요한 비타민, 미네랄, 섬유소 및 항산화제를 포함하고 있어요. 또한 체중 감소, 혈당 감소, 심장병 위험 감소 등 많은 건강상의 이점이 있는데요. 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 귀리와 오트밀의 차이 귀리는 가장 많이 알려진 다이어트 식품이자 통곡물 식품인데요. 귀리의 온전한 형태로 요리를 한다면 시간이 오래 걸립니다. 따라서 대부분이 압착 귀리, 으깬 귀리, 가루형 귀리 등을 선호합니다. 귀리를 영어로 oat(오트)라고 하며, 즉 oatmeal(오트밀)은 귀리를 식품(식사) 형태로 볶아서 가공 또는 물이나 우유를 섞어 죽 형태로 만든 것입니다. 귀리(오트밀)의.. 2022. 6. 22.
압구정 로데오역 햄버거 맛집, 청담 '다운타우너' 후기 압구정 로데오역 햄버거 맛집, 청담 '다운타우너' 후기 워낙 유명한 햄버거집인 '다운타우너'는 강남뿐만 아니라 서울에 여러 곳 입점해있지만 강남에 갈 때마다 꼭 먹고 싶더라구요. 하지만 갈 때마다 대기줄이 너무 길어서 포기하고 못 먹은 경우가 허다했는데 이번에 오랜만에 줄이 적을 때 가게 되어 먹게 되었습니다. 예전에 한번 먹어보고 엄청난 감동을 한 적이 있어서 들어가서 앉은 것만으로도 텐션이 엄청 올라가더라구요! 전체적인 분위기는 실버, 블루, 화이트톤으로 시원하고 개방감 있는 분위기의 인테리어고, 배치와 테이블 등 굉장히 힙한 느낌도 드는 햄버거 가게입니다. 햄버거는 전에 왔을 때와 똑같이 대표 메뉴 격인 '아보카도 버거'와 '베이컨 치즈 버거'를 주문했고, 사이드 메뉴는 처음 주문해보는 '갈릭버터 .. 2022. 6. 21.
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